オナニーの次の日だるい

 

毎日のようにオナニーをしているとどうも疲れが残るってことはないか?

俺も実際に毎日の様にセックスやオナニーを繰り返していたんだが。

次の日、ゾンビのような動きで疲れっぷりが半端無かったぞ。

でもな、毎日オナニーをしても全然疲れないって人も居るんだ。何が違うんだろうか?

オナニーをした次の日に疲れる原因を知っているかどうかがポイントだろうな。

今回はそんなオナニーの次の日に疲れる原因と、その対策について紹介したいと思う。

 

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オナニーをした次の日がだるい原因は?

オナニー次の日

もちろんいくつか原因がある。

オナニーで疲れるにはこんな場合が多いんだ。

体力が足りないのでオナニーの翌日疲れる

非常に簡単な話だが、セックスでもオナニーでも翌日疲れるかどうかのポイントの一つが体力だ。

実はオナニーもセックスもかなりの体力を消耗する。思ったよりもその割合が多いんだ。

今は全然大丈夫だけど、30代後半くらい頃は全く体力が無かったから、オナニーの翌日は昨日抜いたのが分かるくらいにだるそうな体になっていたもんだ。

そういった意味でもセックスもオナニーも体力は非常に大事だ!

有酸素運動をしてオナニーの体力をつける

まあ、体力をつけるというと、有酸素運動が一番いいだろうな。

有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、また水泳のようにゆっくりと長めの時間体を動かす運動だ。

これをコツコツと続けることで、オナニーしても疲れない体力を得ることが出来るぞ。

俺は最初にウォーキングからはじめて、その後にジョギングをやるようになったな。

もちろん最初はしんどいんだが、慣れれば歩くのじゃ物足りなくなって、最終的に軽く走る感じになったよ。

運動すると、前向きになれたりエネルギーに溢れるから、それだけでもアグレッシブなセックス(オナニー)になれるぞ。

栄養不足でオナニーをすると疲れが残る

栄養不足って目に見えないんだけど、実は男性の多くがそんな問題を抱えているんだ。

オナニーでは特に多くの栄養を使うから、どうしても不足していると射精の疲れが残りやすい。

オナニーをした後に疲れている諸君にはぜひ摂ってほしい栄養成分がある。

  • 亜鉛
  • ビタミンB

どんな働きがあって、何に多く含まれているのかを簡単に説明するぞ。

亜鉛

亜鉛っていうのはそもそも精子の元ネタ、つまり原材料となっているんだ。

だから射精をすると、ダイレクトに亜鉛をどんどん失ってしまう。オナニーすればするほど、どんどん亜鉛が無くなっていくんだ。

しかも亜鉛は体内で生成出来ない!

男性ホルモンの分泌にも大きく影響するものだから、なんとか食品から摂取し続ける必要があるんだ。

 

実際に亜鉛は牡蠣やビーフジャーキーなど、毎日食べにくい食品にしか入っていない。だから亜鉛はどんどん不足するんだ。

長期間で毎日摂取するのは至難の業だと思うぞ。

だから、オレっちがおすすめしているのはサプリで亜鉛を摂取することなんだ。

サプリであれば、簡単に亜鉛を毎日摂取することが出来る!

ビタミンB

ビタミンBと聞くと、なんだかお肌に良さそうなって感じを受ける男子は俺だけか?

それくらい疎いんだが、ビタミンB群っていうのは疲労を残さないためにはかなり重要なんだ。

特に摂ってほしいのが、ビタミンB1、B2、B6、B12といった成分。これらをできるだけコツコツと摂取して欲しい。

 

  • ビタミンB1
  • 糖質からエネルギーを生成する働きがある。豚肉やレバーと言った食材に含まれている。

  • ビタミンB2
  • 糖質だけでなく、脂質やタンパク質もエネルギーに変える働きがある。レバーやうなぎといった精の付く食べ物に含まれている。

  • ビタミンB6
  • タンパク質からエネルギーを生成する働きがある。バナナやマグロ・カツオといった食品に多く含まれる。

  • ビタミンB12
  • 血液中の酸素を運んでくれるヘモグロビンの生成に関わる。牡蠣やレバーと言った食品に含まれている。

 

正直、ちょっと癖のある食品に多く含まれているよな。。。

毎日食べるのは大変なんだが、サプリなどをうまく併用して摂取するように心がけてくれ。

どれもエネルギーを作ったり、それを運ぶ働きに関係するから非常に大事なんだ。

寝る前にオナニーはしない!睡眠の質が悪化する原因

寝る前にオナニー

これ、正直思い当たる節しか無かったんだが。。。

確かに寝る前にオナニーすると、次の日の疲れっぷりと言ったら半端なかったよな。

もしくはセックスに置き換えてもいいぞ。大体寝る前にセックスすると思うんだが、終わったらすぐ寝ちゃう人は次の日の疲れってどうだ?

男なら多くの人がこの経験をしていると思うんだ。

だからこそ寝る前のオナニーは睡眠の質が悪くなるからしないことを覚えておいてくれ。

オナニーは最低でも寝る1時間半以上には終わらせること!

どうして寝る前のオナニーは睡眠の質を下げるのか?

でもどうして寝る前のオナニーは睡眠の質を下げるんだろうな?
それには自律神経が大きく関わっているんだ。

交感神経は起きて活動している時に優位になる
副交感神経はリラックスして休んでいる時に優位になる

寝る前にオナニーをすると、交感神経が優位になってしまうんだ!

寝るときにはできるだけリラックスして副交感神経が優位な状態を作らないといけない。だからこそ寝る直前のオナニーは睡眠を妨げたり、眠りの深さを浅くしたりという問題を引き起こしてしまうんだ。

寝る前オナニーでも疲れを残さない方法って

まあ、とは言っても寝る前くらいしか時間が取れないんだけど。嫁や彼女が寝静まってからだから、30分前くらいが限界だ!

そんな抗議の声が聞こえるし、俺も実際に嫁がいるからそんな時間を取るのは不可能だ。

だからこそ、できるだけ疲れを残さないオナニーの方法を紹介するから、参考にしてみてくれ。

ブルーライトは睡眠の大敵となる

ブルーライトが睡眠に悪いって聞いたことないか?睡眠の勉強をしていた時に、こういった話をよく聞かされたんだ。

まあ簡単に言うとスマホとかパソコンから発生する青い光のことだな。

ブルーライトを浴びると、人の体は朝だと勘違いするらしい。メラトニンという睡眠に必要なホルモンが抑制されて、体が覚醒してしまうんだと。

布団に入ってからのスマホがダメだというのはこういった所からの話なんだわ。

とはいっても最近のオナニーのおかずと言ったら動画だよな?みたいよな?

じゃあ、ブルーライトをカットするメガネとか売ってるから、それを使ってみることをおすすめする。

オナニーのおかずは最低数種類は用意しておく

オナニーする時に一番時間を使うのは・・・そう、オナニーのおかずを決めることだ。

あれでもない、これでもない・・・。まあ楽しいんだが、正直おかず検索の時間はかなり問題だ。

その時間は非常に興奮した状態で、それが続くと交感神経が優位になってまずい状態だ。

だからこそ、色んなパターンのおかずを事前に準備するんだ!1種類じゃだめだぞ、何種類もストックするんだ。

 

何故かと言うと、どうしても用意しておいたおかずが気分じゃない時がある。

嫁や彼女とのセックスは常にサバ定食と決まっているんだが、オナニーのおかずはその日の気分で決まる(笑)

だからこそ、色んなシチュエーションやパターンのおかずを事前にPCのフォルダーとかに分けて準備しておこう。

そうすれば、気分が変わってもすぐにオナニーができるしな。

ただ・・・嫁や彼女にストックがばれないように注意な!!

オナニーの後にお風呂に入ると良い

んー、正直面倒だなって思った君、気持はよく分かる。

これはお風呂にガッツリ入るというのではなく、あくまで体を温めてほしいってことなんだ。

10分程度でもいいので、できればオフロに入ってリラックスして欲しい。

そうすることで、副交感神経が優位になってくる。そうすると質の高い睡眠を取ることができるんだ。

軽いストレッチでリラックスすると眠れる

これも実は睡眠を勉強していた時に実践されていた方法だ。

オナニーが終わって寝る前に、ベッドの上でもいいから簡単にストレッチをしてほしいんだ。

ストレッチの方法は・・・・まあ正直言ってなんでも良い(笑)

体を伸ばしたり足を伸ばしたり、背中を伸ばすのでも大丈夫。ゆっくりとリラックスする気持ちで行ってくれ。

そうすることで、体の緊張状態が溶けて、非常に良い状態で眠りにつくことができるんだ。

オナニー以外の普段のときでもこれは効果的だぞ。眠りが浅くて・・・という人は実践してみてくれ。

連日オナニーの翌朝でも疲れない体を手に入れるには?

オレっちもこういったことを実践しながら、実際に毎日のようにセックス&オナニーを楽しんでいる。

40歳過ぎたけど、次の日の疲れとか全然ないぞ。それにはもちろん理由があるんだ。

 

オナニーについてはどうしても亜鉛などの必要成分が足りなくなる。これは誰でも仕方ないこと。

だからといって、毎日牡蠣を食うなんてことはまず無理だ。飽きるし胸焼けするわな。

だからこそ精力剤を積極的に利用している。それも亜鉛だけのサプリじゃなくて有効成分の多いサプリだ。

そうすることで、射精と共に失っている成分を積極的に補充している。だから次の日に残らないんだよ。

じゃないと、週2とか3とかで一晩3回戦でセックス出来ないから!

 

体を動かす運動やスクワットといった運動ももちろんコツコツとやっているけど。

やはり精力剤をきちんと毎日摂り続けることが、夜若い体を維持するポイントになっている。

オレっちが使っている精力剤も紹介しておくから、まあ参考に使ってみてくれ。

 

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